od czego

[...] się i wychodzi co wychodzi. Dzisiaj zjadłam trochę za dużo tłuszczów, ale to wina tego, że zaczęłam jeść "na czuja" i dopiero pod koniec dnia sprawdzam co ile czego mi wyszło. Wieprzowiny nie jem za często, więc mnie zaskoczył jej BTW. Kolejny trening w sobotę. Jutro wdepnę tu aby wkleić jadło. Zmieniony przez - HnK w dniu [...]

Czego sie spodziewaliscie po tej chorobie, przeciez to nie była grypa. od poczatku forma Lesnara była pod znakiem zapytania.

[...] ergo schudnąć i wiedzieć, nawet jeśli cie to ma kosztować początkowe przytycie, bo jak będziesz zdecydowana, to będzie wiadomo co ci pisać, a i ty będziesz wiedziała czego chcesz, ja z dnia na dzień z 1000 kcal przeszłam na 1700, w pierwszym tygodniu zeszło mi 7 cm łącznie obwodów i 1,5 kg, potem było tylko piękniej, nie u wszystkich [...]

[...] JEŚĆ?? bo może ty masz jakieś małe ED??? na pewno masz jakieś skrzywienie w podejściu, jak dla mnie się umartwiasz koleżanko na własne życzenie- nikt nie każe ci jeść tego czego nie lubisz, ale sama musisz wykminić jak jeść to co ci pasuje, nie lubisz mięsa?? na plaster je wciągasz- jedź strączki, WSZYSTKO ZALEŻY OD CIEBIE i co sobie [...]

za malo danych trudno cos powiedziec....mozna sie jedynie domyslac. zaskakujace jest tez fakt zastapienia cwiczen na ramiona na mc i reakcja,ze obwod ramienia spadl.... a od czego mial pojsc w gore? od paru serii mc? takich cudow nie ma:)

[...] reaguje na próby zmuszenia go do rozwinięcia odrobiny mięsni? zaskakujace jest tez fakt zastapienia cwiczen na ramiona na mc i reakcja,ze obwod ramienia spadl.... a od czego mial pojsc w gore? od paru serii mc? takich cudow nie ma:) No nawet nie chodzi o to że nie idzie w górę, ale czemu leci na łeb... Nie ciepnę wszystkiego w diabły tylko [...]

Alez przecież masz na forum duzo wiedzy, wystarczy ze zaczniesz robić trening z posta dla połamańców, ze będziesz ćwiczyć zgodnie z programem z mojego posta po ciąży i będzie cacy Czego chcesz więcej, przecież nie przyspieszymy twoejgo powrotu do fomy, a ta potrzebuje czasu jak juz leah napisała. Nie wiem skąd ta moda zarywanie sie fizycznie zaraz [...]

Mam pytanie jakie ćwiczenia powinno się robić aby wykonać human flag, chodzi mi o jakieś podstawowe bo nie mam pojęcia od czego zacząć.

http://allegro.pl/t-shirt-house-od-cropp-i-hm-okazja-i1876543468.html?source=oo Prowadzę aukcje na allegro, w razie czego pytać

[...] jeżeli chodzi o pompki to nie ma żadnego postępu. Kiedyś robiłem 15 po miesiącu ćwiczeń tak około 22 a teraz jest naprawde różnie czasem zrobie 27 i czuje że jeszcze zrobiłbym kilka a czasem wysiąde po 20. Od czego to zależy? Jak mam ćwiczyć aby dalej były postępy? Za trzy tygodnie ide na unitarke i chciałbym zrobić 30-35. Czy to wogóle możliwe?

[...] Trening WL 15x 11kg 8x 31kg 5x 41kg 5x 51kg 3x 71kg 3x 81kg 1x 91kg 1x 96kg 1x 101kg 0x 106kg 0x 106kg 0x 103,5kg dobra, to wszystko był świetnie, 96 i 101kg jak szmata i czegoś zabrakło przy 106.. wiem nawet czego, mianowicie doświadczenia z takimi wyciskaniem na 1p wyciągnąłem, wdech, opuszcam i wyciskam.. ale zapomniałem o wydechu:( [...]

[...] zaraz, gdzie ja napisałam, że muszę SZYBKO i za wszelką cenę wrócić do formy sprzed ciąży? Nie jestem jakąś nastolatką, która wpadła na forum z przypadku i oczekuje bóg wie czego w ciągu miesiąca. Po ciąży, którą przeszłam bezproblemowo, czekałam na zielone światło od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, dlatego [...]

[...] Przyda się ../../buziaki/31.gif Szczególnie, że sobie chyba tego fizjo wykrakałam ../../buziaki/41.gif. Zobaczę po weekendzie. EDIT: wywaliłam miski, bo jedyne czego pilnuję (5/10) to kalorie, więc nie ma co się oszukiwać i zaśmiecać postów. zamiast tego podsumowanko: So, 8.10: BTW: 123 / 90 / 134 - 1830 kcal* korekta na soczewice [...]

[...] ogólnie jem wszystko co mi dadzą. Zażywane suplementy : Brak Witam chciałbym się od was dowiedzieć czy idę dobrą drogą, jestem strasznym sucharem ćwiczę już 3 miesiące z czego 2 miesiące to było non stop wyciskanie na klate po 10 seri 10 powtórzeń 30 kg i uważam ze to było najbardziej bezsensowne posunięcie. od miesiąca ćwiczę z z kolegą [...]

[...] to dobre dla małolatów, ja bede ew zmieniał na bierząco obserwując zmiany w sylwetce, a więc tak: Kazdy szanujacy sie kulturysta wylicza sobie zapotrzebowanie i wie ile czego musi dostarczyc 1) banan + wpc 50g do zmiany daj platki owsiane z mlekiem 0,5% i rodzynki i ewentualnie jaja kurze cale 2) sałatka: puszka tuny, 1 całe jajko, 2 łyżki [...]

[...] Niestety nadal trochę się garbie przy siedzeniu. Zacząłem stosować mocznik na to dziadostwo i te mniejsze są już bledsze. Tak w ogóle to czy rozstępy da się wybielić, aby prawie ich nie było widać? Na razie to ostatnio jednak mało mnie obchodzi bo nie wiem wgl od czego je mam. Dodam, że mam 16.8 roku i jakieś 175cm. Przez rok urosłem ok. 10 cm.

Czegoś nie rozumiem... U siebie na ławce wyciskam 76 kg z ogromnym oporem... Idę na siłownie, a tam wyciskam 85 kg... Na siłowni jest sztanga olimpijska, a u siebie mam jakąś zwykłą - chińską, 167 cm długości i dość chuda. Od czego to zależy? Przecież oba gryfy łapię w tych samych miejscach... bezsensu

[...] raczej swoją dietę. Jedyne co to siłownia 2-3 razy w tygodniu koniecznie była, i tak codziennie mialam albo siłowe ćw. albo aerobik. Z tym że dieta poszła....w las. Jedyne czego pilnowałam to dostarczanie białka w odpowiedniej ilosci nie mniej niż 130g. Z resztą było różnie, a to wszystko przez urlop, bo na nim się tak rozchwiałam. Raz nie było [...]

Chcesz wiedzieć coś o suplach-pisz do mnie dowiesz się prawdy od fachowca. tzn jak nie masz teraz to z czego czerpiesz ta wiedze?

LH wysokie to chyba teść powinien być niski i na odwrót (sprzężenie zwrotne). U mnie też wszelkie próby redukcji wpływają tak samo na mordę jak i u Ciebie. Nie wiem od czego to zależy.